Functional Training
Διάρκεια Προπόνησης:
30 - 40'
Σαν προπονητική μέθοδος
Συμβάλλει στην αύξηση της ισορροπίας, στην ενίσχυση της σωματικής δύναμης, στην βελτίωση του εύρους κίνησης, ενώ μειώνει τον κίνδυνο τραυματισμών. Τα μαθήματα functional training του 99 FIT Wellness Studio απευθύνονται σε αρχάριους και πιο προχωρημένους ασκούμενους και διατίθενται σε μορφή personal training ή σε small groups των 4 ατόμων.
Μερικά από τα πιο χαρακτηριστικά οφέλη του Functional Training αποτελούν:
Το ανθρώπινο σώμα είναι φτιαγμένο για να κινείται. Το functional training (λειτουργική προπόνηση) ως όρος προϋποθέτει ότι οι ασκήσεις της μεθόδου βασίζονται σε μοτίβα κίνησης και όχι σε ασκήσεις που «απομονώνουν» τις μυϊκές ομάδες.
Το functional training στοχεύει στην ταυτόχρονη ενεργοποίηση και εκγύμναση πολλών μυϊκών ομάδων, γεγονός που συμβάλλει στην διαμόρφωση ενός αδύνατου και παράλληλα σμιλευμένου σώματος.
Το functional training συμβάλλει στην καύση περισσότερων θερμίδων σε σύγκριση με μια μέση προπόνηση ενδυνάμωσης.
Οι ασκήσεις λειτουργικής προπόνησης συμβάλλουν στην αποφυγή σοβαρών τραυματισμών, ενισχύοντας τον συντονισμό και την κινητικότητα των άκρων.
Instructors
Δημήτρης Τσικίνας
Αλέξης Αλεξίου
