Το Pilates Reformer ενδυναμώνει τους μύες και βελτιώνει την ευλυγισία των ασκούμενων του, χρησιμοποιώντας ελατήρια αντίστασης τα οποία είναι προσαρτημένα σε μια κινούμενη πλατφόρμα, το κοινώς γνωστό ως «κρεβάτι». Η αντίσταση των ελατηρίων είναι απόλυτα ρυθμιζόμενη, επιτρέποντας σε ασκούμενους κάθε επιπέδου να εκτελέσουν τις ασκήσεις με απόλυτη ασφάλεια, ανεξάρτητα από το εύρος κίνησης τους ή από πιθανούς τραυματισμούς. Οι χαμηλότερες αντιστάσεις ενδείκνυνται για ασκήσεις που εστιάζουν στην βελτίωση της ευλυγισίας και στην σταθεροποίηση μικρότερων μυϊκών ομάδων, ενώ οι μεγαλύτερες αντιστάσεις στοχεύουν σε μεγαλύτερες μυϊκές ομάδες και συμβάλλουν στο χτίσιμο μυϊκής δύναμης.